Cómo mantener la motivación durante un año de preparación PAES

Mantener la perseverancia durante todo un año de preparación para la PAES puede ser difícil. Al comienzo es común estudiar con entusiasmo, pero, a medida que pasan los meses, pueden aparecer el cansancio, la frustración y la sensación de que la meta todavía está demasiado lejos. Por eso, aprender cómo mantener la motivación para la PAES es clave.

Es fundamental saber que es esperable no sentirse motivado todos los días. Lo realmente importante es construir una rutina que permita seguir avanzando incluso durante las semanas más difíciles. Para lograrlo, conviene dividir la preparación en metas pequeñas, registrar los avances, alternar las formas de estudio, descansar y contar con una red de apoyo.

¿Es normal perder la motivación mientras preparas la PAES?

Sí. La motivación no es constante y puede cambiar durante el año debido a distintos factores:

●      La carga académica del colegio.

●      Los resultados de los primeros ensayos.

●      La presión familiar o personal.

●      La incertidumbre sobre qué carrera estudiar.

●      La comparación con otros estudiantes.

●      El cansancio acumulado.

●      La sensación de no avanzar suficientemente rápido.

Tener una semana de menor rendimiento no significa que hayas perdido todo el progreso. Tampoco es una señal de que no podrás obtener el puntaje que necesitas. La preparación PAES es un proceso largo y, como cualquier proceso de aprendizaje, incluye avances, pausas y dificultades.

“La preparación para la PAES no depende solamente de cuánto estudia un estudiante. También influyen la organización, el descanso, la gestión emocional y el apoyo que recibe durante el proceso”, explica Verónica Ducassou, directora de Orientación Vocacional y Bienestar Estudiantil de Preuniversitario Gauss.

1. Conecta el estudio con una meta personal

Estudiar solo “porque hay que rendir la PAES” puede ser insuficiente para sostener el esfuerzo durante varios meses. Es más fácil mantener la motivación cuando entiendes para qué estás estudiando.

Puedes comenzar respondiendo estas preguntas:

●      ¿Qué opciones quiero abrir con mi puntaje?

●      ¿Qué carreras o áreas me gustaría explorar?

●      ¿Cuánto puntaje necesito aproximadamente?

●      ¿Qué asignaturas tienen mayor ponderación en las carreras que me interesan?

●      ¿Qué me gustaría sentir cuando termine este proceso?

No es necesario tener una carrera completamente decidida para empezar. El objetivo puede ser ampliar tus alternativas, mejorar tu puntaje anterior o llegar a la prueba con mayor seguridad.

La teoría de la autodeterminación desarrollada por Richard Ryan y Edward Deci plantea que la motivación se fortalece cuando las personas experimentan autonomía, competencia y conexión con otros. Aplicado a la PAES, esto significa que ayuda tener una meta propia, percibir avances concretos y sentirse acompañado.

2. Divide el año en etapas más pequeñas

Pensar permanentemente en la fecha de la PAES puede hacer que el proceso parezca interminable. Una estrategia más útil es dividir el año en ciclos de cuatro a seis semanas.

Cada ciclo puede tener un objetivo específico, por ejemplo:

●      Reforzar contenidos básicos de Matemática M1.

●      Mejorar la comprensión de textos argumentativos.

●      Repasar un eje de Ciencias.

●      Practicar el manejo del tiempo.

●      Reducir determinados tipos de errores.

●      Subir gradualmente el resultado de los ensayos.

Al terminar cada etapa, revisa qué aprendiste, qué necesitas reforzar y cuál será tu siguiente prioridad. De esta manera, la preparación deja de ser una gran meta distante y se convierte en una serie de desafíos alcanzables.

3. Convierte tus metas en acciones semanales

“Subir mi puntaje” es una aspiración válida, pero no indica qué tienes que hacer hoy. Para sostener la motivación, transforma tus objetivos en acciones concretas y medibles.

Por ejemplo:

Meta general	Acción semanal
Mejorar en Matemática M1	Resolver tres bloques de ejercicios y revisar los errores
Avanzar en Competencia Lectora	Leer cuatro textos y responder preguntas cronometradas
Preparar Ciencias	Repasar un contenido y realizar una práctica de recuperación
Manejar mejor el tiempo	Completar una sección de ensayo con límite de minutos
Corregir errores frecuentes	Actualizar una bitácora después de cada práctica

Una planificación realista funciona mejor que una agenda excesivamente exigente. Si preparas la PAES mientras cursas enseñanza media, también debes proteger tu NEM, cumplir con las evaluaciones del colegio y reservar tiempo para descansar.

4. Registra avances que no sean solamente el puntaje

El resultado de un ensayo es útil, pero no cuenta toda la historia. A veces el puntaje se mantiene mientras ocurren otros avances importantes:

●      Demoras menos en responder.

●      Comprendes mejor los enunciados.

●      Dejas menos preguntas en blanco.

●      Identificas con mayor precisión por qué te equivocas.

●      Mejoras en un eje específico.

●      Logras concentrarte durante más tiempo.

●      Te recuperas más rápido después de un mal resultado.

Puedes llevar un registro sencillo con cuatro datos: fecha, actividad realizada, principal aprendizaje y próximo paso. Ver el progreso acumulado ayuda a recuperar la sensación de competencia y evita que toda la preparación dependa de un único número.

5. Usa los ensayos como diagnóstico, no como sentencia

Un resultado bajo puede afectar la motivación, especialmente cuando has estudiado mucho. Sin embargo, un ensayo no predice de manera definitiva cómo te irá en la PAES. Su función es mostrar tu nivel actual y ayudarte a decidir qué trabajar después.

Luego de cada ensayo, clasifica tus errores:

●      Error de contenido: no conocías o no recordabas la materia.

●      Error de procedimiento: sabías el contenido, pero aplicaste mal un paso.

●      Error de lectura: interpretaste incorrectamente la pregunta.

●      Error de tiempo: no alcanzaste a responder.

●      Error de distracción: marcaste otra alternativa o ignoraste un dato relevante.

Esta revisión convierte el resultado en información accionable. Si estás buscando instancias para practicar, puedes revisar esta guía de ensayos gratuitos para la PAES.

6. Estudia de una manera que permita notar el aprendizaje

Releer apuntes durante horas puede producir una sensación de estudio, pero no siempre permite comprobar cuánto aprendiste. Para mantener el interés y mejorar la retención, alterna distintas actividades:

●      Responder preguntas sin mirar el material.

●      Explicar un contenido con tus propias palabras.

●      Resolver ejercicios.

●      Elaborar preguntas.

●      Revisar errores.

●      Realizar ensayos parciales.

●      Volver a practicar contenidos después de varios días.

La práctica de recuperación consiste en intentar recordar y utilizar la información sin tener inmediatamente la respuesta a la vista. Esto también tiene un efecto motivacional: cuando puedes resolver algo que algunas semanas atrás no entendías, el avance se vuelve visible.

Si quieres incorporar más herramientas, revisa estas siete técnicas de estudio.

7. Cambia la estrategia cuando te estanques

Estudiar más horas no siempre es la solución. Si llevas varias semanas sin avanzar, antes de aumentar la carga pregúntate:

●      ¿Estoy practicando los contenidos que realmente necesito?

●      ¿Reviso mis errores o solo completo ejercicios?

●      ¿Mi planificación es realista?

●      ¿Estoy durmiendo lo suficiente?

●      ¿Necesito pedir ayuda?

●      ¿El método que utilizo se adapta a mi forma de aprender?

No todos los estudiantes necesitan la misma combinación de clases, ejercicios, explicaciones y acompañamiento. Por eso, antes de elegir un programa, puede ser útil conocer qué diferencias existen entre los preuniversitarios y evaluar cuál se ajusta mejor a tus necesidades.

8. Incluye el descanso dentro de la planificación

Descansar no es abandonar la preparación. Es parte de ella.

Una rutina sostenible debería incluir:

●      Horarios regulares de sueño.

●      Pausas breves durante el estudio.

●      Al menos algunos momentos libres durante la semana.

●      Actividad física o movimiento.

●      Espacios para compartir con otras personas.

●      Periodos sin pantallas antes de dormir.

Si el plan no deja espacio para recuperarte, probablemente será difícil mantenerlo durante todo el año. La constancia se construye con una carga que puedas sostener, no con semanas intensas seguidas de agotamiento.

9. Evita usar la comparación como medida de avance

Comparar puntajes, horas de estudio o carreras puede aumentar la presión sin aportar información útil. Cada estudiante comienza desde un punto distinto, tiene diferentes ponderaciones y enfrenta circunstancias personales particulares.

En lugar de preguntarte cuánto avanzaron los demás, compara tu desempeño actual con tu propio punto de partida:

●      ¿Qué ejercicios ahora puedes resolver?

●      ¿En qué eje disminuyeron tus errores?

●      ¿Qué hábito lograste sostener?

●      ¿Qué aprendiste sobre tu forma de estudiar?

Tu preparación debe responder a tus objetivos, no al ritmo que muestran otras personas en redes sociales.

10. Busca acompañamiento antes de sentirte sobrepasado

Pedir ayuda no debería ser el último recurso. Conversar con profesores, orientadores, familiares o compañeros permite detectar dificultades antes de que se transformen en frustración acumulada.

“Sentirse parte de una comunidad ayuda a disminuir la sensación de aislamiento. Cuando los estudiantes comprenden que sus dudas y temores también son compartidos por otros, les resulta más fácil pedir apoyo y continuar”, señala Verónica Ducassou.

Si estás evaluando un preuniversitario, conviene observar no solo el material o la cantidad de ensayos. También es importante revisar el tamaño de los cursos, la retroalimentación, el seguimiento y la posibilidad de resolver dudas. Esta guía reúne diez criterios para elegir un buen preuniversitario.

Un plan sencillo para recuperar la motivación

Si llevas algunos días o semanas sin estudiar, no intentes compensarlo todo de una vez. Puedes retomar con este plan:

1. Elige una sola asignatura.

2. Define una tarea de 25 a 40 minutos.

3. Trabaja un contenido acotado.

4. Revisa los errores.

5. Anota el próximo paso.

6. Programa una nueva sesión para otro día.

   
   

Retomar con una acción pequeña suele ser más efectivo que esperar a que aparezcan las ganas. La motivación muchas veces surge después de comenzar, cuando vuelves a percibir que estás avanzando.

Preguntas frecuentes sobre motivación y PAES

¿Cómo mantener la motivación para la PAES cuando baja el ánimo?

Empieza con una tarea breve y específica, como resolver diez preguntas o revisar los errores de un ensayo. No esperes sentirte completamente motivado para comenzar. Una rutina pequeña puede ayudarte a recuperar progresivamente el ritmo.

¿Cuántas horas al día debería estudiar para la PAES?

No existe una cantidad adecuada para todas las personas. Depende de tu nivel inicial, las pruebas que rendirás, tu carga escolar y tus objetivos. La calidad y la regularidad suelen ser más importantes que acumular muchas horas en un solo día.

¿Qué hago si mis puntajes no suben?

Analiza los errores por contenido, procedimiento, lectura y tiempo. Luego concentra la práctica en una o dos dificultades específicas. Si el estancamiento continúa, pide retroalimentación a un profesor para ajustar la estrategia.

¿Es recomendable tomarse días libres?

Sí. Los días de descanso ayudan a prevenir el agotamiento y permiten sostener la preparación durante más tiempo. Deben formar parte de la planificación, no ser vistos como una falta de compromiso.

¿Cómo pueden ayudar las familias?

Las familias pueden escuchar, evitar las comparaciones, reconocer el esfuerzo y ofrecer apoyo práctico. Una presión excesiva por el puntaje puede aumentar la ansiedad y terminar afectando la motivación.

La motivación no consiste en avanzar siempre al mismo ritmo

Preparar la PAES durante un año es un proceso de largo plazo. Habrá semanas muy productivas y otras en las que costará más concentrarse. Lo importante no es mantener una motivación perfecta, sino aprender a ajustar el plan, reconocer los avances y retomar después de una pausa.

Una preparación sostenible combina estudio, práctica, retroalimentación, descanso y acompañamiento. Cuando estos elementos están presentes, dependerás menos de las ganas del momento y tendrás más herramientas para avanzar con constancia hasta la prueba.